redwailera nie oplaca sie kupowac. Ale jak juz kupiles to mozesz brac w ten sposob jak napisales. Tylko wtedy bierz po treningu kreatyny tyle zeby dalo Ci lacznie 10 g krety. W dni nietreningowe bierz 5 g kreatyny
po co brać suple jak nie masz diety jeden trening w tygodniu wystarczy, tylko porządny, bicepsy łatwo przetrenować, dlatego że pracują przy ćwiczeniu innych partii mięśni np pleców, chyba że ćwiczysz tylko klatkę i biceps, Klata po ciężkim treningu regeneruje się 6-7 dni pamiętaj że dużo nie znaczy dobrze, daj mięśniom porządnie odpocząć, a [...]
nie masz nawet podstawowej wiedzy nie mozesz prowadzic diety bo co, w szkole nie wolno jesc? albo inni kradna Ci posilki jak je nosisz? szkola to zadne wytlumaczenie. czy po 100tab mety moge dostac tego efektu"damskich piersi" Chcialbym wiedziec czy mozna go brac z gainerami i bialkiem jezeli takie pytania zadajesz to naprawde nie czas [...]
B6 to brać ją od razu na początku cyklu aż do końca? to dosyć sporo 600mg (SAA bd ładował 24tyg.) czy hiperwitaminozy się nie nabawię czy czegoś podobnego. PS: jak podniesiemy poziom dopaminy to obniżymy poziom prolaktyny, podobno metanabol już w dawce 5mg dzień juz dosyć fajnie podnosi dopamine i igf-1 może dodać jednego tabsika polskiej metki [...]
[...] warto byłoby chociaż tak pi razy drzwi brać pod uwagę w bilansie energię pozyskaną z warzyw. W szczególności zwracałbym tu uwagę na warzywa strączkowe oraz słodkie, takie jak marchewka czy burak. Tutaj masz fajne zestawienie wszelkich produktów: http://www.tabele-kalorii.pl/ Co do kompleksu wit.-min., to nie powinieneś martwić się o ich [...]
a jak z tym braniem? 6 tygodni po 2 tablety? bo liczac 3 dziennie to za duzo = 126 tab. na te 6 tygodni by wyszlo. brac chyba stale dawki prawda?bo czytajac rozne tematy dostrzeglem rozne opinie na ten temat...jaka jest prawda?jaki cykl jest ze tak powiem "lepszy",piramida czy staly. P.S - patrzac na wypowiedzi specjalistow mozna [...]
Jak mix ma fajne proporcje to mozesz go brać, wg mnie jedna z lepszych kofein to ta z mutanta, 400 mg przed 17 i problem z zaśnieciem do 2 w nocy, przy innych tak nie mam
a czym bedzie sie różniła taka kreatyna od takiej w tabletkach to napiszcie mi jak mozecie co i jak dokladnie brac jakie witaminy jaką kreatynke pozdr i dzieki
sorry, ale uwazam, że te dawki po 15-30g carob czy gainera to sa poprostu smieszne. Juz lepiej jak wezmiesz raz wiecej niz brac po 20g carbo btw. tagi z html'a nie działają Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-01-11 13:14:07
nie no 100 bym mnie nie przygniotła ale brac udzialu nie bede, tylko moglbym jakos pomoc przy organizacji imprezy, bo jest mi potrzebne zaswiadczenie na uczelnie ze bralem udzial przy organizacji jakies imprezy chociaz na redukcji to kto wie jak bedzie z sila Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2009-05-19 22:20:29
[...] dnia? Tempo wygląda na anaerobowe, więc posiłki przed- i pobiegowy nie powinny odbiegać od typowych 'siłownianych': przed (raczej 2godz niż 1 ) - białko i w/w złożone, jak pł. owsiane, po - w/w proste i białko. Jeśli buiegasz rano, to jasne, że na czczo, żeby nie łapać kolki, ale brać HMB 30min wcześniej (to samo zresztą polecam i przed [...]
profil jest nie aktualny wiec sie tym nie sugerujcie. a ze odzywki sa uzupelnieniem diety to ja wiem, tylko napisalem ze w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep. 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g (białko 30min po krecie, ale to już kwestia podzielona) 17;00 [...]
ok jeszcze tylko takie pytanko ile czasu przed tren brac tą leucyne? 15 min? dzieki wielkie za pomoc i jak niedługo zrobie zakupy w sklepie to masz soga ode mnie ;]
[...] napisałem muszą zrozumieć nie tylko twoi rodzice ale też ty. To że zaczniesz brać gainera to droga na skróty której tak naprawdę nie potrzebujesz. Jeżeli nie przybierasz na masie to poprostu podbij kalorie. Ludzie zaczynający ćwiczyć bardzo często mówią że jedzą dużo a jak przyjdzie do rozpisania sobie posiłków to wychodzi dziennie 2,5k kcal :)
normalnie idzie ogarnąć, tylko trzeba brać z usa, jak masz znajomych którzy siedzą w suplach to na luzie geranium to 1-3 tylko nie przedawkuj, bo ze starym meso różne akcje latały, ziomek kiedyś zjadł oxelitepro tabsa, przed trenem meso i poszedł rzygać %-)
No nie do końca, bo nie wiem czy czytałeś artykuł jak w stanach w ciągu 2 tygodni padło na zawał 5 żołnierzy. Prawda jest taka, że wszystko jest dla ludzi, no ale jeśli ktoś nie potrafi czegoś używać - to lepiej zabronić...;/ brać na pełny żołądek, dziwić się że jakoś słabo działa to doj**ać pare miarek i nara ;d
21on/2off/2on ? Jaśniej proszę. 2 tygodnie brać, potem dwa przerwy, potem znowu dwa tak?4 21 to nie 2tyg tylko 3 a dokladniej 21dni,pozniej dwa dni przerwy,dwa dni bierzesz i tak caly czas...ale tak jak wyzej napisane kazdy system jest dobry...
X MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
